Grove wraps med falafel og rødbethummus

Fyll varme, grove wraps med deilige grønnsaker og smakfulle kikertboller. Topp det hele med rødbetehummus - for en fantastisk smaksopplevelse!

4Porsjoner

Ingredienser

(31)

1 stk.Rødløk

100 gReddik

1 stk.Gulrot

1 ssEddik

1 ssHonning, flytende

1 ssVann

450 gkokte kikerter *

1 stk.Rødløk

3 feddHvitløk

1 stk.Rød chili

2 ssPotetmel

2.5 tskmalt spisskummen *

2 tskmalte korianderfrø *

1 sssitronsaft *

1 dlPersille, hakket

1 dlKoriander, hakket

2 ssSesamfrø, ristede

salt og pepper, etter smak *

olje til steking *

400 gkokte kikerter *

2 stk.mellomstore rødbeter, kokte *

0.5 tskspisskummen *

2 sstahini, rå *

1 feddHvitløk

2 sssitronsaft *

2 ssVanlig olivenolje

salt, etter smak *

4 stk.grove wraps *

4 ssYoghurt naturell

finsnittet chili eller syltet jalapenos *

hakket persille eller koriander *

*ikke næringsberegnet

Grove wraps med falafel og rødbethummus

Slik gjør du:

Ingredienser

Oppskriften passer til:

Grønnsaker

Kikertboller

Hummus

Dandering

BAMAs råvarer i oppskriften

Næringsinnhold (per porsjon)

Flere lignende oppskrifter

Søtpotet- og gulrotsuppe med ingefær

Potetburger med karamellisert løk og sommerkål-slaw

Enkel gresskarsuppe

Persillepesto

Byggotto med ovnsbakte rotgrønnsaker

Fennikelgrateng med sprø topping

Gulrot og blomkål dhal

Salat med bakte rotgrønnsaker